De boodschappen
300 gram frambozen, blauwe bessen en bramen
1 appel
200 ml halfvolle melk
150 gram yoghurt 0% vet
25 gram havermout vlokken
10 gram geschaafde amandelen
300 gram frambozen, blauwe bessen en bramen
1 appel
200 ml halfvolle melk
150 gram yoghurt 0% vet
25 gram havermout vlokken
10 gram geschaafde amandelen
Met deze fruitsmoothie vol proteïne en vezels van Justine Patterson, begin je de dag goed! Begin met het wassen van de bessen en laat ze uitlekken.
Zo maak je een bessen/apple/crumble smoothie
Schil en verwijder het klokhuis van de appel en snij hem klein.
Doe de appel in de blender met de amandelen.
Voeg het fruit en de havermout er aan toe.
Doe tenslotte de melk en de yoghurt erbij.
Blend alles in korte tijd samen.
Deze lekker & gezond smoothie vervangt je reguliere ontbijt!